环球关注：红肉和白肉的区别是什么_红肉是指什么肉

1、白肉是一些地方对于肥肉的称呼，同时也是营养学上对肌肉纤维细腻、脂肪含量较低、脂肪中不饱和脂肪酸含量较高的肉类的称呼，能降低心脑血管疾病的发病率，减轻癌症的威胁。

2、也是日常生活中的一种菜品。

3、与红肉相对应，是我们日常生活中最常见的肉类之一。

【资料图】

4、白肉可以包括鸟类（鸡、鸭、鹅、火鸡等）、鱼、爬行动物、两栖动物、甲壳类动物（虾蟹等）或双壳类动物（牡蛎、蛤蜊）等。

5、虽然三文鱼、煮熟的虾蟹等都是红色，也不能算作红肉。

6、烹饪好後的食物的颜色不能作为判断是否为红肉或白肉的标准，如猪肉虽在烹饪时变为白色，也仍然是红肉。

7、2、红肉是营养学上的词，指的是在烹饪前呈现岀红色的肉。

8、如猪肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。

9、红肉中含有很高的饱和脂肪。

10、2017年10月27日，世界卫生组织国际癌症研究机构公布的致癌物清单初步整理参考，红肉（摄入）在2A类致癌物清单中。

11、扩展资料和白肉相比红肉中含的脂肪更多，且其中大部分为饱和脂肪酸。

12、动物脂肪主要是用于为人体提供能量，能量摄入过多会增加人体患肥胖和心血管疾病的危险，且动物脂肪中的饱和脂肪酸摄入过多是导致血液中胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇升高的最强因素。

13、不过不论是红肉还是白肉，要想吃得健康，一是要均衡饮食，食物多样化，不能长期只吃某一种肉；二是要选择健康的烹饪方式，对于肉类来说，尽量选择炒、蒸、炖的方法。

14、急火快炒，能够减少肉的热接触时间，从而保护肉中的营养。

15、蒸、炖的方法，有利于蛋白质的消化吸收。

16、参考资料来源：百度百科——白肉参考资料来源：百度百科——红肉参考资料来源：人民网-“红肉吃不得，白肉更健康” 这一说法可信吗？。

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