让孩子在具有松弛感的家庭里慢慢成长 | 荐读

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“松弛感”的讨论热度一直居高不下，有些人认为这是“躺平”一词又换了个柔和的说法。其实，真正的松弛感是一种平和的心境，是能够坦然、从容面对问题的态度，它不止是个人的生活理念，也是一个家庭需要具有的氛围。家庭的松弛感有怎样的意义？应当怎样培养呢？一起来看这篇文章——

(资料图)

什么是松驰感？

“松弛感”一词来自一位网友在社交平台的分享。一位女士带全家人出门旅游时遇到孩子证件过期、行李需重新托运等突发状况。围观者猜测这家人一定会爆发争吵，但没想到一家人没有任何指责，而是从容地重新安排，淡定地继续旅行计划，轻松地解决了一件旁人看起来很麻烦的事情。许多网友在看到这一分享之后纷纷感叹：原来世界上真的有如此松弛的家庭。

松弛感，可以理解为处理应激事件的一种态度或能力，它的内核其实是稳定的情绪，以及很强的自我调节能力，大概指的是一个人面对压力能轻松驾驭，给自己更多空间的状态。

从心理学角度来说，可以用Stephen W. Porges教授提出的多重迷走神经理论（Polyvagal Theory）解释这一名词。在这一理论中，松弛感是一种腹侧迷走神经（Ventral Vagal Nerve）活跃下的心理状态。在这种状态下，个体会产生安全感以及与他人的连接感，并体验到慈悲、希望、灵活、融入当下等积极感受。

而将松弛感放到家庭关系当中时，它的本质是指遇到事情时每个家庭成员积极的思维方式、较强的情绪管理能力以及平和的沟通方式。

为什么要在家庭环境中培养松弛感？

对多数家庭来说，松弛感是一种遥远而奢侈的状态。有的父母情绪急躁、缺乏耐心，遇到问题互相指责埋怨，争吵不休，或是将来自家庭以外的压力和工作中的紧绷状态带回家中，将家庭中本该有的轻松自在的氛围带入了低气压的环境。这样不仅会损伤家人之间的感情，也不利于一个家庭幸福感的提升。

而在一个家庭中，孩子处在最弱小的位置，如果常常承受着父母的情绪压力，身心发展都会受到负面影响。有些家长对孩子的容错率很低，孩子做错一点小事就会引来严厉的批评斥责。在这样紧张、高压的家庭氛围下，孩子的安全感越来越低，经常会感到紧张焦虑，生怕自己做错事。这种不敢犯错、害怕被责罚的心理，无疑会削弱孩子的探索欲，缺乏胆量和勇气，抑制成长潜能。在这样的家庭氛围中长大的孩子，也会变得挑剔、斤斤计较，遇事喜欢指责别人、推卸责任，不利于人际关系的发展。受到父母负面情绪影响的孩子，如果不懂得自省和改变，又会不自觉地将这种相处模式复制到新一轮的家庭关系中，代代相传，陷入恶性循环之中。

家本该是一个有爱、温暖的避风港，每个家庭成员在爱与被爱中安心做自己，遇到难题，家人会互相陪伴支持，共同面对。一般来说，一个人的内在安全感与人际安全感与童年期的经历有很大的关系。童年时期，如果能接收来自稳定可靠的抚养者的长期陪伴，就会给孩子带来内在的安全感，在这个基础上逐渐发展出人际安全感，以及应对人际冲突的能力。这样的孩子能够很好地处理三人及以上的关系，充分发展出合作的能力。在这种情况下，无论是独处，还是与其他人在一起时，孩子都能感到松弛，而这也是心理发展最健康的一种。所以，培养家庭的松弛感对营造和谐温暖的家庭氛围，促进孩子健康成长有着重要的作用。

《从心理学角度来看，什么是“松弛感”？》；有书少年《没有松弛感的家庭，养不出优秀的孩子》；洞见《一个家庭的“松弛感”，需要三次放下》；钱志亮工作室《家庭关系中的“松弛感”，有多珍贵？》

微信编辑｜谭希、实习编辑 贾舒婷

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